正しい頭皮ケアで健やかな髪を生育
加齢やストレスの影響でダメージを受けた頭皮を放置すると、髪の状態を適切に維持できなくなります。分泌された脂質が毛穴を覆って、発毛のターンオーダーを阻害する等、さまざまな弊害を生じます。そこで、頭皮の状態を適切にケアし、健やかな髪を育てることができます。
頭皮がかゆくなる原因
ストレスや暴飲暴食の習慣
ストレスや暴飲暴食など、日々の寝不足や食生活の乱れが原因となって、頭皮に悪影響を与えてしまう可能性があります。ホルモンバランスの乱れから頭皮の皮脂分泌が過剰になり、衛生上の問題やニキビのような頭皮の荒れがかゆい原因となります。またかゆみによって、さらに掻いてしまうことにもなります。
シャンプーが合わない
シャンプーが頭皮に合わず、刺激を与えてしまった結果、トラブルの原因となる場合があります。例えば、洗いすぎて必要な皮脂まで洗い流してしまったり、その逆にすすぎが十分ではなく頭皮の炎症を引き起こしたりする可能性があります。シャンプー選びは適切に、すすぎは十分行う必要があります。
頭皮の乾燥が引き起こす
頭皮の状態によっては、乾燥しやすい方もいます。その他にも、シャンプーによる洗いすぎや、風にあたりすぎる等、いくつかの原因があります。その結果、頭皮の皮脂が適切な状態に保たれていないことがかゆい原因となります。頭皮は、常に適切な状態で保湿することが大切です。
頭皮ケア専門グッズを活用
頭皮の状態を適切に保つために、血行状態を良好にすることが大切です。そのためには、リラックスした状態でマッサージをすると望ましいとされており、専用のヘアブラシなど頭皮ケアの専門グッズを活用したり、肩こり解消グッズなどを併用したりしてリラックスすると良いでしょう。
頭皮が健康な人と不健康な人の生活習慣の相違点
食生活の乱れ・嗜好品のとりすぎ
頭皮に悪影響を与える生活習慣としては、不規則な食事やタバコ・酒などの嗜好品のとりすぎを挙げることができます。これは体調に悪影響を与えますので、当然のごとく頭皮をも不健康な状態になります。反対に、頭皮が健康な人は栄養バランスのとれた食事をしっかりと摂取しています。
ストレス環境・不十分な睡眠
仕事のし過ぎなど過渡なストレス環境や、深夜までの夜更かしによる不十分な睡眠はホルモンバランスを崩します。その結果、皮脂分泌が過剰になり毛穴をふさいだり、細菌感染など頭皮にも悪影響を与えたりすることになります。頭皮が健康な人は十分な睡眠をとり、またストレスを溜めないような生活を心掛けていると言えるでしょう。
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正しいヘアケアで頭皮環境を正常化
頭皮の状態を正常に保つためには、日々のヘアケアを適切に行う必要があります。例えば皮脂に過剰分泌を避けるために、暴飲暴食を避けて体調を整えることが効果的です。さらには質の高い睡眠をとることも大切です。
また刺激性の強いシャンプーを避けることが必要です。すすぎをしっかり行いましょう。ただし洗いすぎて必要な脂質を洗い流してしますと乾燥肌になってしまいますので注意が必要です。ふだんから頭皮の乾燥を抑えるために、保湿する必要があり、適切なヘアケアグッズを使うことをお勧めします。
